asana
,

Asana defineres som kropsholdning

Asana defineres som "kropsholdning eller stilling", men bogstavelig talt betyder det "sæde". I starten var der kun en Asana - en stabil og komfortabel stilling til længerevarende siddende meditation. Det er mere end bare at strække og tone…
Pratyahara
,

Pratyahara er den bevidste tilbagetrækning af energi

Den femte del af Patanjalis otte-delte yoga system er pratyahara, der defineres som værende "den bevidste tilbagetrækning af energi fra sanserne". Alle studerende, næsten uden undtagelse, er forvirrede over denne del. Vi forstår på fin…
Dhyana
,

Dhyana defineres som værende ensidighed af sindet

Dhyana er sanskrit og betyder meditation. Meditation er et simpelt og nemt værktøj til at kende sin indre verden, uden at det nødvendigvis er spirituelt, men bare yderst praktisk. De fleste af os er dårligt nok opmærksomme på vores egne…
Samadhi
,

Samadhi kombinerer bevidst vejrtrækning med milde yoga stillinger

Samadhi yoga er en form for yoga, som kombinerer bevidst vejrtrækning, pranayama, med milde yogastillinger, Asanas, hvilket giver udøvere en spirituel vej til oplysning. På gammel Sanskrit, Indiens klassiske sprog, betyder samadhi lyksalighed…
Pranayama
,

Pranayama er kontrol af vejrtrækning

Pranayama er bevidsthed om åndedrættet - kontrol af vejrtrækning. På sanskrit betyder "Prana" Livskraft eller vitale energier i kroppen (åndedrættet), og "ayama" betyder forlængelse/kontrol. Så Pranayama er "kontrol af åndedrættet". …
niyamas
,

De 5 Niyamas hjælper os med at vedligeholde et positivt miljø

Den anden del af Patanjalis otte-delte yoga system indeholder de fem interne Niyama (observans) praksisser. Disse praksisser udvider det etiske adfærdskodeks fra den første del, Yamas, til praktisering af yogiens interne krops miljø, sind…
Yama
,

Dharana er første stadie af koncentration

Da Patanjali beskriver de otte dele (anga) af Ashtang yoga, erklærede han, at Dharana, Dhyana og Samadhi var de tre sidste aspekter. Han skriver også at alle tre dele tilsammen er kendt som "Sanyam" (kontrol). Man bør derfor se på de 3 aspekter…
Yama
,

Yamas er moralen, etiske og sociale retningslinjer for Yogis

I starten af Patanjalis ottefoldige vej til yoga finder vi Yamas; moralen, etiske og sociale retningslinjer for den praktiserende yogi. Disse retningslinjer er alle udtrykt på positiv vis og bliver derfor empatiske beskrivelser af, hvordan…