asana
,

Asana defineres som kropsholdning

Asana defineres som “kropsholdning eller stilling”, men bogstavelig talt betyder det “sæde”. I starten var der kun en Asana – en stabil og komfortabel stilling til længerevarende siddende meditation. Det er mere end bare at strække og tone den fysiske krop, yoga åbner op for kroppens nadis (energi kanaler) og chakraer (psykiske centre). Yoga stillinger kan også rense og hjælpe kroppen med at hele samt hjælpe med at kontrollere, berolige og fokusere sindet.

De forskellige kategorier af kropsholdninger skaber forskellige energiske, mentale, emotionelle og fysiske effekter. Når du holder en yoga stilling, skal du huske at trække vejret langsomt og dybt ved hjælp af Dirga eller Ujjayi Pranayama. Tag din stilling til grænsen for, hvad du kan præstere og hold igen, når du kan mærke god effekt uden at føle smerte eller udmattelse. Hvis du ikke har prøvet yoga stillinger før, så læs helst vores yoga begynder guide.

Læs også:   Dhyana defineres som værende ensidighed af sindet
0 replies

Skriv en kommentar

Want to join the discussion?
Feel free to contribute!

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *